procent fatu

k***a musicie to ciągnąć? SnicK, fatu kilkanaście procent, teraz doszło parę kilko zapewne ale nie wiem jak wymiary, za kilka tygodniu uzupełnię wymiary i wagę tutaj

[...] sylwetkę i na tych stronach wychodzi mi ok 15,5-16% BF, tak było gdy ostro ćwiczyłam karate i miałam 14%, i tak wychodzi teraz gdy mam (na Tanicie) 18%, choć 16 bym nie wzgardziła nie powiem :P tak czy inaczej na tych obliczeniach z internetu nie bardzo można polegać... Nie można, ale te procent które podałaś jeśli chodzi o kobietę są malutkie

[...] ilości. Mięśnie po czwartku jeszcze lekko "czułem" więc trening siłowy był udany :-D. Aeroby też nie tyle ile chciałem bo nie starczyło czasu przed robotą. Dzisiaj 90 procent bieżni zajętych ,widac że juz lato i ludziska próbują zrzucić jeszcze troszkę fatu przed wakacjami.Dużo nowych twarzy czyżby sezonowcy ? %-) Zmieniony przez - [...]

[...] niż kulturysty, ale to już zależy kto ma jakie priorytety. Panowie powyżej wspominają o redukcji pewnie z powodu tego, że im więcej mamy tłuszczu w organizmie, im wyższy procent body fatu, tym pózniejsza redukcja będzie dłuższa. A jak wiadomo im dłuższa redukcja, tym większa szansa na to, że zleci więcej centów z mięśni. Będę zaglądał, pozdro!

[...] na koks, typowo masowy, nie przytyc ani kg a wymiary i sila ida w gore, poziom fatu w dol, tez ciekawe, ale mi pasuje, lekka waga pomaga mi przy mma. Poziom fatu mial ok 7 procent mniej wiecej na calym ciele, nie zmienial sie prawie wogole. Moze powinien sie cieszyc, ale wyobraz sobie ze koles wazyl 70kg, martwe w serii 220kg a masa nie idzie, [...]

[...] zacząć od 30-40 minutowych aerobów i zwiększać ich długość powiedzmy co tydzień dodając 5-10 minut. Co do spalania fatu to fakt, że im dłuższy wysiłek, tym większy jest procent spalanych kalorii pochodzących z tłuszczu, tyle że procenty to nie wszystko, wysiłek aerobowy spala w jednostce czasu mniej kalorii niż trening interwałowy, pomimo że [...]

[...] rodzaju i pilnuj tego. Jesli masz problem ze apetytem na slodycze kup w aptece pikolinian chromu ( tylko chrom w postaci tej soli hamuje łaknienie cukru, sprawdzone na sto procent. Pikolinian jest niedrogi, kosztuje chyba 11 zl, robi go firma Walmark) Mam nadzieje, ze to wszystko jest klarowne? Uwierz mi, ta dieta jest smakowita i zwalilam [...]

WIEK: 22 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ~3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 105 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: 11,8 ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA POPRZEDNIO ROBIŁEM : plan wyżej wklejony około [...]

Witam, długo mnie nie było ale niestety ostatnio praca, praca i nie mam czasu na nic. Wrzucę Wam fotki z obecną formą, aktualna waga 73kg. Teraz muszę cisnąć na sto procent i zredukować jeszcze bo sporo fatu siedzi na udach i brzuchu. Dietę troszkę zmieniłem, trening też. Dokładną wypiskę wrzucę wieczorem. [...]

[...] Redukcji : zamierzam zaczać od 10 Maja, przez około 2-3 miesiące( raczej 2, jesli nie osiągne satysfakcjonujących efektów to 3 :D) 4.SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: ~ 12-15 procent ( nie wiem dokładnie, wkleje fotkę na dniach po naprawie aparatu) 5.POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ~ 10 % (raczej nie mniej, zamierzam jedynie spalić nadmiar [...]

primo jesli masz duzo fatu to brzuszki nic nie dadza, trzeba dodac jeszcze aeroby + dieta. a jak fatu nie masz to rob ABS II link bedzie gdzies w treningu jest raczej nikly procent szans ze abs na ciebie nie podziala, jesli jednak tak bedzei to rob brzuszek z obciazeniem( dla niektorych herezja, ale wedlug mnie nie ma innej mozliwosci zrobienia [...]

Czytałem wasze piękne forum i dopadła mnie rozkmina jak to możliwe że mam 22% fatu. Okazało się, że zmierzyłem obwód w biodrach nie w pasie %-) Procent tkanki tłuszczowej 14.23% to jak, tylko masa? @TomQ-MAG nikt nie powiedział że będzie łatwo, ale damy radę PS. załączam zdjęcie PS2. nie mogę zedytować ilości fatu w głównym poście, może ktoś to [...]

[...] zlapie, a pozniej poprostu redukcja? Aktualnie waze 77kg. Mysle zeby dojsc do 82-85kg i wtedy ewentualnie redukcja i znowu do tej wagi. Nie chcial bym raczej wazyc wiecej niz 90kg. Moim celem nie jest bycia taka fest krowa tylko taka krowa light ;D Wiadomo nie zalezy mi zeby bylo sto procent miesnia, troszke fatu moze byc, ale tez bez przesady.

[...] słodzika. Jem to na ciepło lub dodaję żelatyny wychodzi zacny deserek. Kolejna pozycja to galaretki. To jest pozycja warta zapamiętania. Spełnia wszystkie kryteria na sto procent. Jest słodkie, ma sporą objętość a kalorii jak na lekarstwo. Kolejna ciekawa opcja to lody/szejk na jogurcie typu Skyr 0% tłuszczu. Odważasz 300/400gr skyru. [...]

[...] zakończeniu wysiłku, co w omawianym wyżej przypadku oznacza dodatkowo nadwyżkę wydatku energii o 950 kJ (225 kcal) na tydzień. Trening może też powodować zwiększenie o kilka procent tempa spoczynkowej przemiany materii w czasie bardziej odległym od zakończenia wysiłku. Adaptacja zachodzi stosunkowo dlugo. 4) Interwaly czesto prowadza do [...]

[...] /SFD/2020/2/20/673c42d45b474f64b6b4e061489130c0.jpg /SFD/2020/2/21/d19c8528698243ca9ba4146f94ebd79f.jpg Zmieniony przez - tey w dniu 2020-02-20 15:37:51 Bf z 18 procent. Redukuj dalej bo jestes tłusty a nie ze skóra. Wiem co mowie jestem tego czysym przykładem. Tu mialem okolo 12% u Ciebie widac jeszcze ogrom fatu. Jakcwejdzoesz [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: loozak93 PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80,2 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: nie wiem OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80 OBWÓD KLATKI [...]

[...] że ostatni, wiarygodny pomiar mojego fatu równał się 15,3% . Jak jest dzisiaj, tego nie powiem bo brak sprawdzonego sprzętu, ale przypuszczam, że na pewno spadłem o jeden procent - lustro. Mogę nadal wykonywac a6w, ale powiem szczerze, że wspomniana już monotonia skutecznie mnie zraża do tego treningu. Jak myślicie ? A może 3 x hiit i w ten [...]

[...] niby każe 110kg facetowi zrzucać wagę do 90kg i walczyć w HW i co to wogóle za jakiś przykład specjalnie przejaskrawiony? Zawodowy sportowiec generalnie powinien mieć niższy procent tłuszczu w organiźmie niż przeciętny facet. I co ja Ci mogę powiedzieć zresztą skoro z osobistych doświadczeń mam inne wrażenia? Powtórzę poraz kolejny - gdyby [...]

Ooo przepraszam, zagalopowałem się. Juz daje ! :) ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: matiaspl PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 24 WZROST: 173cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 26 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79,6kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 [...]